Witam jestem w trakcie odbloku po 5 latach ON . Baza Testosteron i dochodziło tylko NPP + master i czasem oxa w tle hcg ,dawki raczej kosmetyczne.Z towaru zszedłem bo mam w niedalekich planach starać się o dziecko , zrobiłem badania nasienia i wyszło kiepsko,mocno zaniżona ilość plemników 5,5 mln całość. Zdecydowałem się na odblok , schodziłem [...]
[...] 175 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : kreta z fitmaxa i vitalmaxa, bcaa aminostara,gainery,bialo wpc 80, witaminy Uprawiane inne sporty: za miesiac k1 stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bialko, gainer ilość dni wolnych od kreatyny: 65 przewidziane finanse na cykl: [...]
[...] poleconego mi przez znajomych (2 kaps. przed treningiem i 2 kaps. po ) na 2 kaps. rano i 2 kaps. przed snem tak jak poleca producent . Stosowanie tego suplementu przez ponad miesiac przynioslo mi znaczne korzysci. Dlaczego tak twierdze ? Otoz do mojej diety nie wprowadzilem nic nowego , do treningu rowniez nie a miesnie rosna mi w zauwazalnie [...]
Witam wszystkich forumowiczów. Ponieważ jestem początkujący zwracam się do was z prośbą o pomoc. Chciałbym rozpocząć trening na rzeźbę, ponieważ mimo mojego małego stażu posiadam sporą ilość tkanki mięśniowej, a poza tym chcę tylko dobrze wyglądać a nie być napakowanym nie wiadomo jak. Otóż tak: 3 razy tyg. chodzę na siłownię, a oprócz tego [...]
cześć mam 15lat i wazę 80kg mam 165cm wzrostu nie wiem co zrobić chcę schudnąć do 60kg nie chodzi mi ze w miesiąc czy tam dwa ale bym chciał żebyście mi pomogli i dali mi jakieś wskazówki dajcie jakoś dietę i ćwiczenia bo ćwiczenia a6W nic nie mają prawie do chudnięcia tylko do mięśni (nie lubię zbytnio pomidorów ) napiszcie jako dietę [...]
Witam. Decyzja podjęta, od nowego roku test non stop. Zacznę od omy 250mg/week pociągnę tak z miesiąc, później enan 500mg/week +meta i z powrotem hrt. Zamiast się odblokowywać test będzie leciał ciągle. Zakładając że nie będąc na "bombie" dawki będą 125-250/week estro pewnie i tak będzie się podwyższało i tutaj moje pytanie. Jak poczuję że mam [...]
Witam wszystkich. Postanowiłem założyć w celu nabrania trochę motywacji, podzielnia się z wami informacjami dotyczącymi trenowania oraz oczekuję pomocy od bardziej doświadczonych osób :) To teraz trochę o mnie: Rok urodzenia: 2004 Wzrost: 175 cm Waga: 58 kg Uprawiane sporty: Karate Kyokushin, bieganie, siłownia, basen. Moim aktualnym celem jest [...]
w styczniu 2012 zabrałem się za siebie: siłownia 3 razy w tygodniu, efekt zejście o ok.13 kg do wakacji i spalenie prawie całej tkanki tłuszczowej, poprawa wytrzymałości i siły. Zdecydowanie lepiej się czuję i garnitur lepiej leży. Trochę mi się nudziło i od września uczęszczam na JJ (2-3 razy w tygodniu) niestety mam dwa wyzwania: - wzrost 196 cm [...]
[...] 300mg tyg Mam ofetre walki na 28 maja. Moga waga obecnie 99. Musze zejsc do 93 ( 93,9) . Jestem na 7 tygodniu. Gdybym zrobil odblok planowo to walke mialbnym nieco podad miesiac od obloku. Boje sie o spadek libido I tescia. I teraz nie wiem czy przedluzyc cykl czy go skrocic. Wszedlem teraz na redukcje. Jestem w pierwszym tygoniu. Gdybym [...]
Z informacji uzyskanych od organizatora przekazuję, że XXIV Mistrzostwa Polski Szkół Wyższych w trójboju siłowym odbędą się 27-29.04 w Supraślu. Jak więc widać, jest to prawie miesiąc wcześniej niż w roku ubiegłym. Jutro postaram się rzucić oficjalny komunikat o tych zawodach.
Witam, chciałbym się poradzić w sprawie trenowania na siłowni i treningu bokserskiego. Otóż na boks chodzę od 2 miesięcy. Treningi zaczynamy od rozgrzewki, walka z cieniem trening w rękawicach, na koniec skakanka i piłeczka. Ostatnio miałem okazję żeby załatwić sobie karnet na siłownię, więc skorzystałem. Na siłownię chciałbym chodzić wt czw sob, [...]
mam trzy pytania: 1. jestem w 30 dniu Aerobiczna 6 Weidera i zastanawiam sie jakie ćwiczenia robić po ukończeniu 2.Nogi rozciągajcie na 2 sposoby: w szerz i wzdłuż. Na pierwsze, to siądźcie w szerokim rozkroku (maksymalnym) i bez uginania kolan starajcie się usiedzieć jak najwięcej (najlepszym by było od 20min do godziny max., czytajcie sobie w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 19 lat. Trzymam się zasad żywieniowych już ok. miesiąc. Z wagi 88 zszedłem do 84-83 -5cm w brzuchu. Ćwiczę na siłowni 3 razy na tydzień. Ostatnio zacząłem sobie ćwiczyć obwodami (3 obwody po ok. 6-7 ćwiczeń) I do tego rowerek, pływanie, bieganie. Mam kłopot odnośnie diety, ponieważ wygląda ona mniej więcej tak: 6:50 ( Scorch) 7;20 [...]
Wiek: 17 staż: miesiąc lekkie FBW dieta: jest cel: dobra kondycja i wytrzymałość, ładna i silna sylwetka sprzęt: sztanga, obciążenie, drążek, ławka sytuacja wygląda następująco. Trenuję piłkę nożną 3 razy w tygodniu + mecz w sobotę. Treningi są w poniedziałek, środę i czwartek. Więc dni wolne to wtorek, piątek i niedziela. W te właśnie dni [...]
[...] mi sie, ze trzeba zbic chyba:) Dodam, ze za jakis czas nastepny cykl bedzie, ale nie jakis kosmos, tylko test z mietkiem. I jak pewnie niektorzy pamietaja szedl Tren A z miesiac temu. Czy prolaktyna moze byc taka po trenie? Jakie kroki podjac w takiej sytuacji? Co do testa to wydaje mi sie, ze za nisko, ogolnie samopoczucie takie sobie, testa [...]
[...] -klatka:109 -udo:58 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 600 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteon enan 250 e4d 4 miesiace 8. TRENING: ppl, arnold 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:enan 250 e4d 8 miesiecy 11. POZIOM BF%:13-14 12. TENDENCJA DO [...]
Witam, Otóż mam problem i to chyba nie mały. Od jakiś 4 miesięcy obwody w łapach stały w miejscu a ostatnio się cofnęły o 0,5 cm. Znam już tego przyczynę- przetrenowanie mięśni ramion. Powodem jest to że od kilku miesięcy robiłem łapy superseriami, bo gdzieś w internecie wyczytałem że superserie to alternatywa zwykłego treningu i można stosować [...]
[...] b/w/t jak powinno to wygladac na kazdy posiłek plus bieganie 3 interwały (2min spaceru,2 min biegu 5% nachylenia,2min 10% nachylenia 2 min szybszego spaceru=1 interwal) prosze o wszystkie poprawki jakie byscie wprowadzili z gory dziekuje : ) Waze 95kg, (miesiac redukcji ze 104kg) na silownie pon,wt,czwar,piatek,sob intensywny ulozony trening